Každý cyklista má iné telesné proporcie, flexibilitu, štýl jazdy aj požiadavky. Preto univerzálne nastavenie bicykla jednoducho neexistuje. Správny bikefitting pomáha nájsť polohu, v ktorej bicykel čo najlepšie spolupracuje s telom jazdca – pre väčšie pohodlie, efektívnejšie šliapanie a lepší zážitok z každej jazdy.
Bolesť chrbta, otlačené sedacie partie, tŕpnutie rúk alebo nôh, problémy s kolenami či pocit, že na bicykli jednoducho „niečo nesedí“. Mnohí cyklisti tieto problémy považujú za bežnú súčasť jazdy. Správnym nastavením bicykla sa ich však môžete zbaviť.
Čo všetko môže bikefitting vyriešiť?
Cieľom nie je len posunúť sedlo o pár milimetrov alebo nastaviť výšku riadidiel. Komplexný proces môže zahŕňať správne nastavenie všetkých hlavných kontaktných bodov medzi cyklistom a bicyklom:
- umiestnenie zarážok na tretrách,
- výber vhodného sedla,
- výber správnej veľkosti bicykla,
- nastavenie polohy sedla a riadidiel,
- doladenie polohy počas jazdy,
- testovanie rôznych bicyklov, komponentov a nastavení.
BIKEFITTING.COM pri tom vychádza zo 40 rokov skúseností a viac ako 2 miliónov individuálnych meraní. Cieľ je jednoduchý: odstrániť dohady a pomôcť každému jazdcovi nájsť riešenie zodpovedajúce jeho telu a štýlu jazdy.
Správna poloha začína pri nohách
Možno to nie je prvá vec, na ktorú myslíte, ale poloha chodidla na pedáli výrazne ovplyvňuje celý pohyb pri šliapaní. Nesprávne nastavené zarážky môžu nútiť nohu do neprirodzenej polohy alebo spôsobiť, že je chodidlo na pedáli príliš vpredu či vzadu.
Správne umiestnenie zarážok podľa anatómie chodidla pomáha zabezpečiť prirodzenejší, pohodlnejší a efektívnejší pohyb pri každom otočení pedálov. Zároveň môže prispieť k zníženiu rizika problémov spôsobených nevhodnou polohou.
Sedlo nie je len otázkou pohodlia
Výber správneho sedla patrí medzi najdôležitejšie rozhodnutia. Neexistuje jedno sedlo vhodné pre každého – rozhoduje napríklad šírka sedacích kostí, flexibilita jazdca, poloha na bicykli aj individuálne preferencie.
Systém BIKEFITTING.COM pracuje so štandardizovaným hodnotením sediel podľa parametrov, ako sú ich dĺžka, zakrivenie, tvar a zaoblenosť, pričom databáza obsahuje viac ako 1 000 modelov. Výsledkom má byť sedlo, ktoré čo najlepšie zodpovedá konkrétnemu jazdcovi a pomáha predchádzať otlakom, bolestiam a nepohodliu.
Správna veľkosť bicykla bez dohadov
Výber nového bicykla môže byť komplikovaný. Dvaja jazdci rovnakej výšky nemusia potrebovať rovnakú veľkosť rámu ani rovnaké nastavenie. Rozhodujú proporcie tela, flexibilita, typ bicykla, štýl jazdy a individuálne potreby.
Pri statickom meraní sa analyzujú relevantné telesné rozmery a kombinujú sa s požiadavkami jazdca. Tie sa následne porovnávajú s databázou obsahujúcou viac ako 100 000 jedinečných geometrií rámov. Výsledkom môže byť odporúčanie vhodného bicykla, správnej veľkosti aj nastavenia.
Keď nestačí meranie v pokoji
Statické meranie je dobrým základom. Niektoré problémy sa však prejavia až počas skutočného šliapania. Práve tu prichádza na rad dynamický bikefitting.
Pomocou nastaviteľného systému Fit Bike je možné reprodukovať polohu na rôznych bicykloch a testovať veľkosti, nastavenia či komponenty bez toho, aby bolo potrebné mať všetky bicykle fyzicky skladom. Jazdec tak môže porovnať rôzne možnosti v kontrolovanom prostredí a okamžite cítiť rozdiel medzi jednotlivými polohami.
Fit Bike umožňuje aj postupné úpravy pri riešení problémov na existujúcom bicykli. Namiesto náhodného vymieňania komponentov je možné meniť jednotlivé parametre krok za krokom a sledovať, čo prináša lepšie pohodlie, istotu alebo efektivitu.
Pri pokročilej 3D analýze pohybu sa navyše sledujú kľúčové uhly tela počas jazdy. Systém analyzuje pohyb ôsmich LED bodov umiestnených na tele až 140-krát počas jednej otáčky pedálov. Fitter tak môže sledovať, ako malé zmeny polohy ovplyvňujú jazdca priamo v pohybe.
Meranie je len polovica práce
Ani najpresnejší výsledok nemá veľký význam, ak sa následne správne neprenesie na bicykel. Preto je dôležité aj presné nastavenie sedla a riadidiel podľa odporúčaných hodnôt.
Nastavovacia platforma BIKEFITTING.COM pracuje so súradnicami X a Y sedla a riadidiel vo vzťahu k stredovej osi bicykla. Vďaka tomu je možné presne aplikovať odporúčanú polohu alebo ju preniesť z jedného bicykla na druhý aj pri odlišnej geometrii rámov.
Päť dôvodov, prečo bikefitting dáva zmysel
1. Viac pohodlia
Dobre nastavený bicykel môže pomôcť jazdiť pohodlnejšie a dlhšie. Poloha by mala zohľadňovať fyzické danosti a flexibilitu konkrétneho jazdca.
2. Efektívnejšie šliapanie
Lepšia poloha môže pomôcť efektívnejšie prenášať silu do pedálov, šetriť energiu a zlepšiť celkový pocit z jazdy.
3. Lepší výkon
Nezáleží na tom, či jazdíte preteky, víkendové výjazdy alebo dochádzate do práce. Každý cyklista môže oceniť bicykel, na ktorom sa mu šliape prirodzenejšie a s menšou námahou.
4. Väčšia istota
Ak poznáte vhodnú veľkosť bicykla, sedla či riadidiel, jednoduchšie sa rozhodujete pri kúpe nového bicykla alebo komponentov. Správna poloha môže zároveň prispieť k lepšej kontrole bicykla.
5. Viac radosti z jazdy
Menej nepohodlia znamená menej dôvodov, prečo sa jazde vyhýbať. A presne o to ide – aby ste si čas na bicykli užili.
Bicykel by sa mal prispôsobiť vám – nie vy bicyklu
Správny bikefitting nie je určený len profesionálnym cyklistom. Zmysel môže mať pre každého, kto chce na bicykli jazdiť pohodlnejšie, efektívnejšie a s väčšou istotou – od rekreačného jazdca až po výkonnostného športovca.
Ak vás počas jazdy pravidelne niečo bolí, tŕpne alebo máte pocit, že sa na bicykli neviete nájsť, riešením nemusí byť okamžitá kúpa nového komponentu. Najskôr môže byť vhodné zistiť, prečo problém vzniká a aká zmena skutočne dáva zmysel.
Dobre nastavený bicykel totiž nie je len o číslach. Je predovšetkým o tom, aby ste sa mohli sústrediť na to najdôležitejšie – na samotnú radosť z jazdy.
Poznámka: Bikefitting nenahrádza odborné vyšetrenie ani liečbu špecifických zranení alebo zdravotných problémov.
